健康とストレッチ体操クラブ3月の活動報告です。

健康とストレッチ体操クラブの活動報告です。 3月17日(水)終業後♪『おひさま』事務所にて☆活動補助金で購入したDVDやストレッチポールも使用して体操しました(^^♪

ストレッチポールですが、正式名称は「トリガーポイントグリッドフォームローラー」。ゴロゴロするだけで話題の筋膜リリースができるお助けアイテムです。筋肉のこわばりや張りを解消させることで質のいい筋肉を保つことが可能に。ストレッチにも使える便利な道具です。

いろんなポーズで、いろんな場所の筋肉を解したりストレッチしたりしました。体操後は心も体もスッキリです!(^^)!