健康ストレッチ体操クラブ 12月活動報告!

2021年12月17日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

社内同好会(健康ストレッチ体操クラブ)12月の活動報告です。 12月8日の就業後に、在宅ケアサービス部の事務所で体操をしました。 今回のテーマは、「全身のストレッチ体操」「体幹筋トレーニング」です。体のかたさと体幹筋の弱さを実感しつつ体操に励みました。 在宅ケアサービス部(居宅介護支援事業所・訪問看…

健康ストレッチ体操クラブ 11月活動報告!

2021年11月30日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

11月も後半になり、日に日に寒くなってきましたね。皆さまいかがお過ごしでしょうか?寒くなってくると体のあちこちが硬くなってきて、腰の重だるさや肩こりに悩まされるメンバーもおります。 今回もストレッチや体操をした後は、体がポカポカと温かくなって筋肉の硬さも和らぎ、腰や肩の違和感も楽になりました。 毎回…

体操クラブ10月の活動報告

2021年10月27日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

健康とストレッチ体操クラブ10月の活動報告です。 就業後に、在宅ケアサービス事務所にて体操を実施しました。今回のテーマは「腰部・下肢ストレッチと筋トレ、反り腰の改善」です。 先ずは、体操前に腰の反り具合のチェック!! ①床の上に仰向けに寝て、足を肩幅くらいに開き両膝を立てて ②腰の下(床と腰の間の隙…

体操クラブの8月活動報告☆

2021年08月19日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

8月の社内同好会(健康とストレッチ体操クラブ)の活動報告です。 8月4日(水)終業後に、事務所で活動を行いました。 健康づくりには「栄養」「運動」「休養」の3つのバランスが保たれていることが大切とのこと。今回は栄養(食事内容・食事のとり方)について勉強会をしました。 食べ過ぎたり食事内容が偏ったりと…

体操クラブの7月活動報告☆

2021年07月30日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

7月の社内同好会(健康とストレッチ体操クラブ)の活動報告です。 7月20(水)終業後に、事務所で活動を行いました。 今回は、足首を捻挫しているメンバーがいるため、足に負担のかからないように椅子に座っての体操に挑戦!!肩こりと眼精疲労の体操を行いました。 体操後は、背中が温かくなって肩こりもほぐれ、目…

体操クラブの6月活動報告です。

2021年06月17日 /  おひさま訪問看護のお知らせ 

6月の『健康とストレッチ体操クラブ』の活動報告です。 社内同好会「健康とストレッチ体操クラブ」は、体操や食事や生活習慣を学び健康的な生活を送ることを目的に、ヨガ・自力整体などの健康体操の実施や健康的な食生活や生活習慣についての勉強会などを行っています。 6月9日(水)の勤務終了後、新型コロナウイルス…

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