社内同好会
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です
今月は仕事終わりにヨガマットを使用し、
ゆる〜く、かる〜く全身ストレッチをしました‍♂️

加齢と共に柔軟性が低下するのは
自然の流れではありますが、
できるだけ予防したいもの✌

固くなっていた全身をじんわりとほぐしました⸒⸒

ストレッチ効果は筋肉だけでなく血管にも影響し、
ストレッチの間に30秒程休憩をとるのが効果的です

皆さんも是非、お試し下さい‍♀️